Rückbildung ohne Baby Level 1

Beschreibung

! KRANKENKASSEN-BEZUSCHUSSUNG MÖGLICH ! Info zur Teilnahme: Solltest Du es mal nicht zu uns schaffen (Urlaub etc.), dann hast Du die Möglichkeit auch online von zu Hause oder aus dem Hotel teilzunehmen. ________ Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht, Du kannst überaus stolz & stolz sein! Nun muss dein Beckenboden & deine Körpermitte gestärkt werden. Und das tolle ist, dass Du bei uns zudem noch andere frischgebackene Mamis kennenlernst. Also Let´s Go! NACH DER GEBURT DURCHLÄUFT DEIN KÖRPER DREI PHASEN : 1. Regenerationsphase = Erholung im Wochenbett = Woche 1 - 6 (deinen Regenerations-Plan erhältst Du in unserem Kurs Schwangerschafts-Workout. 2. Rückbildungsphase = ab circa Woche 7 Jetzt beginnst Du mit unserem Kurs "Mami Rückbildung Level 1". 3. Wiedereinstiegsphase = nach dem Rückbildungsprogramm. Nach der Rückbildungsphase beginnt die Wiedereinstiegsphase, d.h. Du kannst schrittweise wieder in ein Sportprogramm einsteigen. Das bieten wir dir in unserem Kurs "Rückbildung Level 2". Zielsetzung von Rückbildungsgymnastik/Beckenbodentraining: Die Wahrnehmung und die funktionale Arbeit von Beckenboden und Muskelkorsett werden geschult. Viele Frauen haben nach der Geburt Schwierigkeiten, die Muskulatur richtig zu spüren beziehungsweise richtig einzusetzen, diese Fähigkeit wird durch Rückbildungsgymnastik wiederhergestellt. Wer den funktionalen Einsatz von Beckenboden und Muskelkorsett erlernt, profitiert das ganze Leben davon! Die Körpermitte, aber auch die Extremitäten werden gekräftigt und mobilisiert. Du erlangst mehr Stabilität in der Körpermitte und eine gute Gesamtfitness für den Alltag und den Wiedereinstieg in den Sport. Viele Frauen fühlen sich nach dem Wochenbett zunächst fit, doch einige Monate später klagen sie über Beckenbodenschwäche, Nackenschmerzen oder ähnliches. Dies liegt daran, dass das Baby schwerer und der Mama-Alltag anstrengender wird, gleichzeitig wurde der Aufbau einer guten Grundfitness versäumt. Ein gutes Rückbildungsprogramm ist Gold wert, um den Körper schrittweise wieder fit zu machen. Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet. Mithilfe von Rückbildungsgymnastik erreichst Du wieder eine schmalere, festere Körpersilhouette. Es geht nicht darum, dünn zu sein, sondern die weiblichen Formen zu straffen. Buche jetzt deinen Rückbildungskurs und lerne andere frischgebackene Mamis kennen.